Why do I feel so tired?

เหมือนพลังใจหายไปตั้งแต่ยังไม่ลุกจากเตียง เพราะบางทีความเหนื่อยที่เรารู้สึก อาจไม่ได้มาจากร่างกาย แต่มาจากสิ่งเล็กๆ ที่ค่อยๆ ดูดพลังใจไปแบบไม่รู้ตัว

1. การติดในกับดักโซเชียลมีเดีย
การเลื่อนฟีดไปเรื่อยๆ ไม่ใช่แค่การผ่อนคลาย แต่เป็นการบังคับให้สมองประมวลผลข้อมูลอย่างต่อเนื่อง ทำให้สูญเสียความสามารถในการอยู่กับปัจจุบัน และรู้สึกว่าชีวิตตัวเองช้าเกินไปเมื่อเทียบกับโลกที่หมุนเร็ว

2. การพยายามตอบทุกข้อความให้เร็วที่สุด
ความกดดันที่ต้องตอบข้อความให้เร็วที่สุด ไม่ใช่แค่ความสุภาพ แต่เป็นความกลัวที่ฝังลึกว่าเราจะถูกมองว่า “ไม่ใส่ใจ” ทำให้เราไม่เคยได้มีเวลาเป็นของตัวเองอย่างแท้จริง

3. การใส่หน้ากากแข็งแกร่ง
คำว่า “ไม่เป็นไร” ที่เราพูดออกมาแทบทุกครั้ง ทั้งที่ในใจไม่ไหว กลับกลายเป็นการปิดบังความรู้สึกที่แท้จริงของเราเอง จนลืมว่าการรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่ไหวนั้นเป็นเรื่องปกติของมนุษย์

4. การฝืนไม่ยอมพัก เพราะกลัวถูกมองว่า “ขี้เกียจ”
บางช่วงเวลา เราอาจรู้สึกว่าต้องขยันอยู่ตลอด จนไม่กล้าหยุดพัก เพียงเพราะกลัวว่าคนอื่นจะมองว่าเราขี้เกียจ แต่การหยุดพักบ้าง กลับเป็นการให้โอกาสตัวเองได้ฟื้นฟู

5. กับดักการเปรียบเทียบกับคนอื่น
ในโลกโซเชียลผู้คนมักโชว์แต่ด้านดี จนเรามองว่าทุกคนดูมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ ขณะที่เรากำลังดิ้นรนกับปัญหาเล็กๆ ของตัวเอง การเปรียบเทียบนี้กลายเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกไม่เพียงพอ

บางทีการยอมรับว่า “เราเหนื่อยได้ พักได้ และไม่ต้องสมบูรณ์แบบตลอดเวลา” คือการให้พื้นที่เล็กๆ ให้ตัวเองได้หายใจอีกครั้ง

ถ้าวันนี้คุณรู้สึกเหนื่อย ลองพักสายตาจากหน้าจอ หายใจเข้าลึกๆ แล้วบอกตัวเองว่า “เรากำลังพยายามอยู่” และนั่นก็มากพอแล้ว คุณไม่ต้องสดใสตลอดเวลา เพราะแค่รู้ว่าเหนื่อย ก็แปลว่าคุณยังฟังหัวใจตัวเองอยู่